破坏你们感情的坏习惯
在感情中你是否有下面这6个坏习惯呢？调整这些坏习惯可使感情更长久
一、睡前都在看电视
夫妻俩一起看喜欢的节目很棒，但如果睡前，两人都粘著电视或手机萤幕，会错过珍贵的时光。心理咨商师查维兹说，「夫妻俩与其盯着电视，应该不分心地共享优质时光。」
▲ 调整方式：关掉电视，如果不想空气太安静可以放放音乐，这对伴侣的感情有加分效果，还能同时抒压和放松。
二、打断对方的话
仔细想想，你是否很常打断对方说话呢？如果你经常打断伴侣的话，只是为了陈述己见，将会让你的伴侣觉得自己根本不重要、也不被爱。
▲ 调整方式：如果你已经养成插话的坏习惯，请练习有意识地摆脱这个沟通方式。一个好的练习方式是，等到对话停顿几秒后再开口，或是在空档时说，「我可以说说我的想法吗」？
三、在感情中失去自己
刚在一起的时候，尤其容易失去自己，或是先牺牲自己的兴趣、想法、感受和作息，去配合对方，营造「自己很随和」或是「两人很契合」的假象。但愈不做自己，埋下的问题也就愈大。等到蜜月期一过，你就会像突然收到一笔充满懊悔和不满的帐单。
▲ 调整方式：首先向对方表达，你的优先事项是让这段感情继续走下去，幸福而平稳，因此你会愿意尝试配合对方的步伐。但相处过程中也要清楚表达和沟通自己偏好的模式，或者在踏入这段感情前，自己是怎么安排生活的，当工作、朋友、家人的事撞在一起，你通常怎么安排等等。
四、预期对方会读心
每个人都希望被重视、被理解，被满足需求，曾几何时，我们默默预设伴侣应该提供上述所有关怀。对伴侣抱有太高的预期。「你不能预期对方会读你的心，知道你的需求、懂你的感受」，一旦对方没做到，就质问「你怎么会不知道！」更糟糕的是，很多人直接把这个「不知道」与「他根本不在乎我」联结起来。
▲ 调整方式：与其让对方解码你的需求，不如练习表达。这个世界鼓励独立，但我们必须要知道，有时候承认自己有需求是正常的，你应该表达自己的感受，「要求帮助、告诉对方自己不太好，或是需要支持、需要拥抱。承认脆弱，有时候反而会建立一段更互信的感情」。
五、他们过份执著于自己是「对的」
感情里，不需要争输赢。如果吵架时，有一方老爱说「我是对的」或是「你承不承认你错了」，那吵架根本只是伤感情，不用谈会有建设性沟通。关系里的两人，应该是同一队，不必争输赢，更无须在言语上扳倒对方。
▲ 调整方式：想要自己是对的背后，反映的更是希望自己被理解。练习聆听，如果你真的不理解，透过问问题表达自己渴望理解对方。
六、不注重「we」时间
生活艰难，工作、家庭、孩子以及各种人生义务把你东拉西扯，伴侣间似乎很难找到「我们」时间。
▲ 调整方式：如果想等天时地利人和的完美条件，那你可能永远等不到。制造两人的优质时间一定要刻意！就算是一起倒垃圾、遛狗都好，一定要刻意地找时间彼此相处。
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